阜阳皮肤病医院医生说：得了胃溃疡，饭吃不饱，觉睡不香。每天患者都会很痛苦，那么胃溃疡患者自我保健的方法有哪些呢？
    
    避免精神紧张
    胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神 经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治Yu胃溃疡的关键。
    
    必须坚持长期服药
    由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又 换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个月，甚至更长时间。
        
    讲究生活规律，注意气候变化
    胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发 作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。
    
    注意饮食卫生
    不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一 日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。
    
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